{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين وحجم اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الدراية، إذا يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق أكبر مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار الداخلية من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، دافئ اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة حرج عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في الكثير دراسات علمية أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن قوية في مكانه علاج لـ الإجهاد حالات، ومع ذلك عدة من العلماء اطلب المزيد منسوخ دراسات علمية مقدمًا بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي الممارسة سوف مساعدة في تخفيف متكرر الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي متفوق الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي وارفع ساقيك قدر استرخاء من الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا الخليط 김포출장안마 من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الأنظمة مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي 김포출장안마 (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحقيق يشير إلى أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد